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Eine Folge von falscher Atmung
Wer kennt es nicht, das unangenehme, stechende Gefühl in der oberen rechten Bauchhälfte, das immer dann auftritt, wenn man es am wenigsten brauchen kann?
Eine einfache Übung, wie Sie es schnell wieder loswerden:
- Stellen Sie sich aufrecht hin, Füße schulterbreit auseinander. Halten Sie die Hände so, als hätten Sie eine Schale in der Hand. Die Handflächen zeigen dabei nach oben.
- Beim Einatmen ziehen Sie beide Hände nach oben, ohne dabei die Schultern anzuheben.
- Atmen Sie langsam aus und halten Sie dabei die Handflächen nach unten.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang drei bis vier Mal.
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