DIE RICHTIGE SPORTBEKLEIDUNG
Funktionelle Kleidung für besseres Laufen

Neben der Wahl des richtigen Schuhwerkes sollten Sie beim Laufen auch darauf achten, eine optimale Bekleidung zu tragen. Die Kleidung soll den Schweiß vom Körper weg nach außen leiten. Dafür sind Naturfasern generell nicht geeignet, weil sie die Feuchtigkeit aufnehmen und festhalten, wodurch Sie ständig ein Gefühl von Nässe und Kälte auf der Haut haben. Dabei verschwendet Ihr Körper unnötige Energie und es besteht die Gefahr, dass Sie sich bei einer Pause erkälten.
Aus diesem Grund eignen sich hauptsächlich leichte Materialen aus Kunstfaser - wie Polyester und Polypropylen - für eine funktionelle Bekleidung. Diese Materialien nehmen nämlich keine Flüssigkeit in der Faser auf, sondern transportieren sie nach außen, wo der Schweiß verdunstet. So bleibt ihre Hautoberfläche trocken und wird nicht unterkühlt.
Daneben gibt es auch spezielle Sportunterwäsche mit derselben Funktion. Bei Unterwäsche sollten Sie darauf achten, dass sie relativ eng anliegt, damit Ihre Bewegungen nicht eingeschränkt werden.
Bei Wind und kälteren Temperaturen sollten Sie eine Jacke oder Weste anziehen, deren Außenschicht winddicht, aber auch atmungsaktiv ist. Wasserdichte Jacke sind weniger empfehlenswert, weil sie beim Laufen den Wasserdampf einsperren.
Im Sommer ist es sinnvoll, wenn Sie Ihren Kopf mit einer Kappe gegen die Sonne schützen. Im Winter bewährt sich ebenfalls eine Schirmmütze gegen Kälte und Schnee, um Ihren Kopf warm zu halten – man kann nämlich über Kopf und Nacken bis zu 40 % der Körperwärme verlieren.